６月からランニングも再開したが、梅雨時期でもあったためほぼエアロバイク。
当然、食事内容も変更し、夕食では炭水化物は控え、野菜をメインとしたが、ドレッシングの種類も今は豊富であり飽きることはない。
体重は順調に落ちていき夏には６０キロ台に。しかし、そこからなかなか体重が落ちない。ダイエットに失敗する人はここで断念するのだろうか。
筋トレ量は２種類の腹筋をそれぞれ２００回・２種類の腕立てを２００回へ。
ランニングの距離は８キロまで増やせれた。
現在の体重は５７～５８キロでキープ。
ダイエット前に着ていたスーツはすべてサイズが合わなくなってしまった・・・。
筋肉量をアップさせるため、鳥胸肉と野菜をメインとしている。ただ、唐揚げやラーメンも大好きで食べるが、今のところリバウンドは全くない。
久しぶりに会った人には病気かと心配され、弟からは野良犬と呼ばれた。
一気に痩せると健康診断結果でも前年と比較して痩せすぎということで再検査の通知が届いたが、トレーニングで痩せたことを説明すると再検査はなくなった。栄養失調の疑いをかけられていたようであった。
筋トレは毎日行なうかたちから２日に１回としているが、２種類の腹筋を１０００回と３種類の腕立てを５００回に増やしている。ランニングの量はめっきり減ってしまいエアロバイクがメインとなっている。
汗を掻くのは非常に気持ちがいい。からだを動かさないと逆に落ち着かない。
最近はスポーツジムも増えてきており、たくさんの人が通っているようですが、私は自重でのトレーニングが好きでジムには未だに一度も行ったことがない。
体重も体型も改善したため、小学から大学までやっていたサッカーも再開した。
今年からは４０歳以上のチームに加入させていただき、楽しみも増えてきた。
フットサルはしたことが無かったが、やってみると意外に楽しかった。
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