久々にランニングに出ました。

ここ数ヶ月はエアロバイクばかりになっていたため久しぶりに走ってみようと思ったのと近々所属している40歳オーバーのサッカーチームの試合もあるため、普段使っていない筋肉も動かしておこうと。

約6キロを45分ほどの軽いランニングでしたがエアロバイクとは違う爽快感。

疲労感はエアロバイクの方があるように感じました。（負荷を上げた場合）

ただ、やはり外の景色を見ながら風を浴びてのランニングは気持ちのいいものです。

走っているだけで健康になれている気分にもなれます。

久々だったのでストレッチも大目にしましたが、翌日になり若干太もも内側に筋肉痛のようなハリ感あり。

やはり、エアロバイクとランニングでは負荷のかかる筋肉が違うということのようです。

食事も運動もバランスが大切ということですね。