久々にランニングに出ました。     ここ数ヶ月はエアロバイクばかりになっていたため久しぶりに走ってみようと思ったのと近々所属している40歳オーバーのサッカーチームの試合もあるため、普段使っていな...

  今日は昨日より負荷をかけたかたちで漕いでみました。   自転車でいうと軽い坂道を漕ぎ続ている感じです。     脂肪の燃焼が始まると言われている２０分くらいで太ももには結構な疲労が出てきます。太も...

  健康やダイエットのためジムで体を動かす。 人それぞれ目的は違うかと思います。   以前にも述べましたが、私はジムへ通ったことが一度もありません。     ジムを利用しない個人的な考え方として、出張...