今日は昨日より負荷をかけたかたちで漕いでみました。   自転車でいうと軽い坂道を漕ぎ続ている感じです。     脂肪の燃焼が始まると言われている２０分くらいで太ももには結構な疲労が出てきます。太も...

  健康やダイエットのためジムで体を動かす。 人それぞれ目的は違うかと思います。   以前にも述べましたが、私はジムへ通ったことが一度もありません。     ジムを利用しない個人的な考え方として、出張...

  久しぶりに筋肉痛です。   ここ数日、筋トレを怠っていました。     今までは２日に１度のペースで腹筋・腕立てを続けていたのですが、５日間ほど筋トレをサボってしまいました。   結果、大胸筋の中...